Προεμμηνορρυσιακό Σύνδρομο (PMS)

Το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο (PMS) αναφέρεται στα συμπτώματα που βιώνουν οι γυναίκες πριν την έναρξη της περιόδου τους. Είναι μία αρκετά κοινή κατάσταση, καθώς τρεις στις τέσσερις γυναίκες θα εμφανίσουν συμπτώματα PMS σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Επηρεάζει τη συναισθηματική και σωματική υγεία της γυναίκας, αλλά και την συμπεριφορά της. Εάν τα συμπτώματα γίνουν αρκετά έντονα και εμποδίζουν την καθημερινότητά σας, επικοινωνήστε με το γυναικολόγο σας.

Τα συμπτώματα ξεκινούν 5-11 ημέρες πριν την έναρξη της περιόδου και εξαφανίζονται με την εμφάνισή της. Η αιτία εμφάνισης του συνδρόμου είναι κυρίως ορμονική.

Ποια είναι τα συνήθη συμπτώματα;

Τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσει το σύνδρομο είναι πολλά, όμως οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν μόνο μερικά από αυτά. Τα πιο συνηθισμένα είναι τα εξής:

• ευερεθιστότητα
• καταθλιπτική διάθεση
• άγχος
• κόπωση ή αϋπνία
• φούσκωμα ή κοιλιακό άλγος
• σωματικός πόνος
• ευαισθησία στο στήθος
• πονοκέφαλος
• αλλαγή στην όρεξη για φαγητό
• αλλαγή στη λίμπιντο
• δυσκολία συγκέντρωσης
• αύξηση βάρους λόγω της κατακράτησης υγρών

Συνήθως τα συμπτώματα διαρκούν για διάστημα έως και 4 ημερών.

Ποια είναι τα αίτια εμφάνισης;

Τα αίτια που προκαλούν το σύνδρομο δεν είναι σαφή. Παράγοντες που φαίνεται να επηρεάζουν και να οδηγούν στην εμφάνισή του είναι:

• ορμονικές διακυμάνσεις
• χημικές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας
• κατάθλιψη
• συναισθηματικές διαταραχές

Παράγοντες Κινδύνου

Το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο εμφανίζεται συχνότερα σε γυναίκες που:

• βιώνουν υπερβολικό άγχος
• έχουν οικογενειακό ή προσωπικό ιστορικό διαταραχής συμπεριφοράς, κατάθλιψης ή επιλόχειας κατάθλιψης
• έχουν οικογενειακό ιστορικό του συνδρόμου
• έχουν βιώσει ενδοοικογενειακή βία
• κάνουν κατάχρηση ουσιών
• έχουν κάποιο συναισθηματικό τραύμα

Επηρεάζεται το σύνδρομο από την ηλικία;

Ναι. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι πιο έντονα καθώς πλησιάζετε τα 30, τα 40 ή την εμμηνόπαυση. Επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες που είναι ευαίσθητες στα μεταβαλλόμενα επίπεδα ορμονών κατά τη διάρκεια του κύκλου. Το σύνδρομο σταματάει με την εμμηνόπαυση, όταν πλέον δεν θα έχετε περίοδο.

Πώς πραγματοποιείται η διάγνωση;

Για τη διάγνωση του συνδρόμου, ο γυναικολόγος σας θα σας ζητήσει να καταγράψετε τα σημάδια και τα συμπτώματα που εμφανίζεται για τουλάχιστον δύο κύκλους της εμμήνου ρύσεως. Καταγράψτε την 1η και τελευταία ημέρα εμφάνισης συμπτωμάτων και μην ξεχάσετε να σημειώσετε τις ημέρες που ξεκινάει και τελειώνει η περίοδος σας. Ορισμένες άλλες παθήσεις ενδέχεται να έχουν παρόμοια συμπτώματα με το σύνδρομο, για αυτό ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει περαιτέρω εξετάσεις όπως εξέταση θυρεοειδούς ή ψυχομετρικές εξετάσεις ώστε η διάγνωση να είναι ορθή και εμπεριστατωμένη.

Ποια είναι η προτεινόμενη θεραπεία;

Η θεραπεία του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου έγκειται στη μείωση και ανακούφιση των συμπτωμάτων που εμφανίζει. Πιο συγκεκριμένα περιλαμβάνει:

• Άσκηση
• Λήψη συμπληρωμάτων διατροφής όπως φολικό οξύ, βιταμίνη Β-6, βιταμίνη D, ασβέστιο και μαγνήσιο
• Λήψη αντισυλληπτικών χαπιών
• Λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων
• Λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων όπως η ιβουπροφαίνη

Χρήσιμες Συμβουλές

• Τροποποιείτε τη διατροφή σας: τρώτε μικρότερα και πιο συχνά γεύματα
• Καταναλώστε άφθονα υγρά
• Περιορίστε τα αλάτι
• Περιορίστε τη ζάχαρη
• Εντάξτε στη διατροφή σας φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως
• Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο
• Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ
• Αποφύγετε το κάπνισμα
• Εντάξτε στη ζωή σας την άσκηση
• Κοιμηθείτε τουλάχιστον για 7 έως 8 ώρες τη μέρα
• Περιορίστε το άγχος
• Αν ο πόνος γίνει ιδιαίτερα έντονος, πάρτε παυσίπονα όπως ιβουπροφαίνη ή παρακεταμόλη για να ανακουφίσετε τον πόνο

Επικοινωνήστε με τον εξειδικευμένο Γυναικολόγο Δρ. Χάρη Χηνιάδη προκειμένου να σας συμβουλεύσει κατάλληλα και να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Κλείστε άμεσα το ραντεβού σας.